기대되는 시기에 대한 주요 팁 및 조언
당신의 상황과 그것을 어떻게 다루느냐에 따라 임신은 긍정적이거나 부정적일 수 있다.
올바른 조치를 취함으로써 어려운 임신을 행복한 임신으로 바꾸는 것은 전적으로 가능하다.
이 충고는 임신 과정 동안 임신을 최대화하는 데 도움이 될 것이다.
임신 계획을 세우기 전에 먼저 의사에게 진찰을 받으십시오.
의사는 당신이 계획을 세우고 안전한 임신을 할 수 있도록 도와줄 것이다.
임신 준비를 하는 법을 배우는 것은 건강하고 안전한 경험을 보장할 수 있다.
임신 중에 당신과 당신의 아기를 건강하게 유지하기 위해 건강하게 먹으세요.
여러분의 몸은 건강한 영양소를 필요로 하기 때문에 꾸준히 패스트푸드를 섭취해야 한다.
임신 사실을 알게 되는 즉시 기름기가 적은 단백질, 과일, 야채를 더 많이 섭취하라.
임신했을 때는 규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다.
운동은 당신을 유산하기 쉽고, 노동 시간을 줄이고, 여분의 아기 체중을 줄이는 데 필요한 노력의 양을 감소시킬 수 있다.
임신한 동안, 여행하기 전에 의사에게 당신의 상태에 대해 물어봐라.
당신에게 일어날 수 있는 일을 미리 예상하고 태아 의료 기록을 가지고 오십시오.
임신 기간 동안 하루에 약 400칼로리를 더 섭취하십시오.
여러분이 지금 두 사람을 위해 먹고 있다는 것을 이해하라, 그러므로 여러분이 여러분과 여러분의 아기를 위해 충분한 영양분을 섭취하고 있는지 확인하라.
당신의 여분의 칼로리를 위해 과일이나 야채와 같은 건강에 좋은 음식을 먹는다.
임신 중에 가능한 한 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않는 것은 필수적이다.
그 스트레스는 태아에게 심각한 손상을 줄 수 있을 뿐만 아니라 임신한 신체에 매우 악영향을 미친다.
어떤 경우에는 높은 수준의 스트레스로 인해 아기가 너무 일찍 태어나기도 한다.
출산할 때 출산할 장소를 여행하는 것에 대해 물어봐라.
편안할수록 출산은 쉬워질 것이다.
여러 위치를 확인하여 귀사에 가장 적합한 위치를 찾으십시오.
당신이 당신의 선택에 편안할 수 있고, 당신의 동반자도 편할 수 있다는 것을 확실히 하라.
만약 임신 중에 병이 난다면, 비의료적인 치료법을 시도해 보라.
처방전 없이 살 수 있는 치료제에서 발견되는 약은 태아를 해칠 수 있다.
너와 아기 둘 다에게 안전할 치료법에 대한 연구를 좀 해라.
당신의 의사도 도울 수 있다.
드라이 크래커와 다른 싱거운 음식들은 수세기 동안 임산부들을 위한 견고한 음식 선택이었다.
위에 싱거운 음식이 들어 있을 때는 메스꺼움을 줄여야 한다.
산성 또는 그리스 함량이 높은 음식은 피하십시오.
이러한 유형의 식품은 메스꺼움 및/또는 속쓰림을 유발할 수 있다.
임신했을 때 성적으로 전염되는 질병에 대한 검사를 반드시 받아야 한다.
치료하지 않고 방치할 경우 이러한 상태는 당신과 태아 모두에게 부정적인 결과를 초래할 수 있다.
많은 성병 검사들은 소변, 혈액 샘플, 또는 교황 얼룩을 사용하여 시행된다.
만약 당신이 성병을 앓고 있다면 제왕절개를 해야 할 것이다.
임신했을 때는 몸을 지탱하고, 잠을 잘 때는 몸을 지탱해야 한다.
당신은 임신을 위해 특별히 고안된 바디 베개를 많은 소매상들로부터 살 수 있다.
만약 여러분이 그것을 찾을 수 없다면, 자신을 지탱하기 위해 평범한 베개를 사용하라.
배 밑과 무릎 아래에 베개를 놓고 자는 것을 고려하라.
수영은 임신에 늦었을 때 멋진 운동이다.
규칙적으로 수영하는 것은 추가적인 체중 때문에 어색함을 느끼지 않고 임신 기간 내내 활동적으로 지낼 수 있도록 도와주는 훌륭한 운동이다.
그 물은 당신을 부력하고 무중력하게 만들 것이다.
그것은 임신으로 무거울 때 좋은 느낌이다.
배가 커짐에 따라 몇 가지 사소한 조정으로 프리젠테이션 바지를 계속 입는 것이 가능하다.
허리끈을 덮기 위해 긴 셔츠나 출산 밴드를 입어라.
그러면 아무도 더 현명해지지 않을 것이다.
이것은 당신이 그렇게 많은 산부인과 옷을 사지 않도록 도와줄 것이다.
너무 늦기 전에 이제 편히 쉬어! 일단 아기가 태어나면, 당신의 삶은 긍정적으로 변화할 것이고, 당신은 신생아를 돌보느라 바쁠 것이고, 자신에게 집중하지 않을 것이다.
시간을 내어 친구들을 만나거나 매니큐어를 하거나 단순히 당신이 즐기는 취미와 활동에 힘쓰십시오.
너는 기분이 나아질 것이고, 아이도 좋아질 것이다.
앞서 언급했듯이 임신은 당신을 행복하게 하거나 비참하게 만들 수 있으며, 그것을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라진다.
당신의 몸이 겪고 있는 모든 변화에 주의하라.
이 기사에서 얻은 정보를 사용하여 임신을 덜 스트레스 받는 임신을 만드십시오.